Jangan Pakai Sabu Seperti Nunung, Ini 5 Makanan Enak Penambah Stamina!

Jangan gunakan narkoba seperti Nunung untuk menambahkan stamina, lebih baik pakai makanan sehat ini.

Suara.Com
Galih Priatmojo | Shevinna Putti Anggraeni
Jangan Pakai Sabu Seperti Nunung, Ini 5 Makanan Enak Penambah Stamina!
Komedian Nunung Srimulat ditangkap kepolisian, karena pakai sabu. (Instagram/@triretnoprayudati_nunung)

Suara.com - Kasus penyalahgunaan narkoba yang menjerat komedian Nunung "Srimulat" tengah menyita perhatian publik. Berdasarkan hasil pemeriksaan urine, Nunung dinyatakan positif menggunakan narkoba.

Menurut penuturan Jean Calvin Simanjuntak, Kasubdit 1 Ditresnarkoba Polda Metro Jaya, Nunung menggunakan narkoba jenis sabu guna menjaga staminanya.

"Tersangka mengakui memakai sabu untuk stamina dalam bekerja," kata Jeal Calvin dalam rilis yang diterima Suara.com.

Selain Nunung, sudah banyak artis hiburan yang terjerat kasus narkoba dengan alasan mengonsumsinya demi menjaga stamina.

Padahal narkoba bukan jalan satu-satunya yang bisa digunakan untuk menjaga stamina. Masih ada banyak aktivitas dan makanan sehat yang bermanfaat agar tubuh tetap berenergi.

Melansir dari Healthline, berikut ini 5 daftar makanan yang tidak sampai jutaan untuk menambah stamina tubuh.

Ilustrasi manfaat pisang. (Shutterstock)
Ilustrasi pisang. (Shutterstock)

1. Pisang

Pisang salah satu makanan terbaik untuk menjaga energi. Karena buah ini sumber karbohidrat, potasium dan vitamin B6 yang baik untuk meningkatkan energi tubuh.

Sebuah studi menunjukkan bahwa makan pisang sebelum uji bersepeda sejauh 75 km sama efesiennya dengan minuman karbohidrat untuk meningkatkan kinerja atlet yang memiliki daya tahan.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar panggang (shutterstock)
Ubi jalar panggang (shutterstock)

Ubi jalar juga sumber energi yang bergizi bagi orang yang membutuhkan stamina ekstra. Karena 1 ubi jalar ukuran sedang sudah mengandung sekitar 23 gram karbohidrat, 3,8 gram serat, 28 persen dari RDI untuk mengan dan 438 persen dari RDI untuk vitamin A.

3. Kopi

Kopi yang mengandung kafein tinggi ini dapat mempercepat aliran darah ke otak dan menghambat aktivitas adenosi, neurotransmitter yang meredam sistem saraf pusat.

ilustrasi: kopi, salah satu minuman yang bisa menambah stamina. (Shutterstock). [shutterstock]
ilustrasi: kopi, salah satu minuman yang bisa menambah stamina. (Shutterstock). [shutterstock]

Karena itu, produksi epinefrin akan meningkat dan hormon ini akan merangkang otak agar tetap fokus.

4. Telur

Telur yang kaya protein juga bisa menjadi sumber energi yang stabil, karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin ketika dicerna.

ilustrasi: makan telur setengah matang. (Shutterstock)
ilustrasi: makan telur setengah matang. (Shutterstock)

Selain itu, leusin adalah asam amino paling banyak dalam telur dan dikenal untuk merangsang produksi energi dalam beberapa cara.

5. Apel

Buah apel ukuran sedang mengandung sekitar 25 gram karbohidrat, 19 gram gula dan 4 gram serat. Selain itu, apel juga mengandung gula alami yang bisa memberikan pelepasan energi.

Ilustrasi apel. (sumber: Shutterstock)
Ilustrasi apel. (sumber: Shutterstock)

Itulah lima makanan pendongkrak stamina yang baik Anda santap ketimbang pakai sabu seperti yang dilakukan Nunung "Srimulat".

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait

Terpopuler

Terkini